Многія задумваліся над пытаннем аб тым, як не піць алкаголь, калі ўсе вакол так на яго «падселі»? Адказ існуе. Трэба толькі прытрымлівацца некалькіх правіл. Як вядома, для многіх першая спроба кінуць піць не зусім удалая. І першая няўдача многіх проста выводзіць з ладу, і чалавек вяртаецца да ранейшага ладу жыцця. Некаторыя людзі кідаюць піць 5 разоў і ўсё роўна вяртаюцца да алкаголю. Чаму так адбываецца і як з гэтым пакончыць раз і назаўжды?
Алкагольная залежнасць
Першае, што чалавек павінен увогуле зразумець, што алкагалізм - гэта хвароба і ўнікальная сістэма. Гэтая сістэма не дае чалавеку выйсці з алкагольнай залежнасці і ўвесь час падштурхоўвае яго да памылак, за якія ён пасля расплачваецца. Вядома, усе разумеюць, што пасля памылкі чалавек проста кідае рукі і зноў пачынае піць. Як працуе ўся гэтая сістэма і чаму так цяжка кінуць, калі ўсё ў жыцці пачынае складвацца да лепшага? Баюся, што многія яшчэ атрымаюць адказ на гэтае пытанне і алкаголь стане іх ворагам. Магу сказаць, што месяц без алкаголю прывядзе да павышэння самаацэнкі, ды і арганізм аднавіцца.
На самай справе алкагольная сістэма складаецца з мноства падсістэм, цесна звязаных паміж сабой.
Напрыклад, арэлі, многія разумеюць ўласцівасці іх працы:
- Чалавек сядзіць на арэлях і гойдаецца.
- У працэсе разгойдвання чалавек падымаецца ўверх і на яго дзейнічае сіла цяжару.
- Дасягнуўшы верхняга краю, тая ж сіла цяжару разганяе яго ў іншы бок.
Чаму прыводзіцца прыклад арэляў? Бо гэта ідэальны варыянт для нагляднага прыкладу.
Інерцыя - яшчэ адзін элемент усіх сістэм. Вядома, у дзяцінстве многія спрабавалі спыніцца на поўнай хуткасці. Але каму гэта ўдалося? Правільна, увогуле толькі адзінкі. Менавіта так выглядае алкагалізм. Спачатку павольна хістаецца і пачынае працаваць першаэлемент, інэрцыя, затым гравітацыя і іншыя фактары. Калі чалавек дасягае вышэйшай кропкі алкагалізму, ён ужо не можа спыніцца самастойна, як і дзіця, якое гойдаецца на арэлях. Многія спрабуюць адразу кінуць, але інэрцыя робіць сваю справу і «арэлі» працягваюць свой рух.
«Я магу кінуць сам праз месяц» або «Каб кінуць, мне патрэбен стымул, і праз месяц я буду як новенькі», таксама «Я кіну праз месяц, але не зараз» - гэтыя фразы дапамагаюць сістэме прагрэсаваць і дамінаваць над чалавекам, яна будзе працягваць разбураць асобу і цела. Каб зламаць сістэму, зноў трэба ўспомніць арэлі. Каб злезці, чалавеку трэба перастаць разгойдвацца, тады інэрцыя становіцца менш і пачынаецца тармажэнне. Таксама пры алкагалізме, хоць і не адразу, але чалавек прыйдзе да поўнага збавення ад алкагольнай залежнасці.
Алкаголь: спосаб расслабіцца ці наркатычная пастка?
Як было сказана вышэй, уся сістэма ўяўляе сабой маятнік, які дзейнічае на чалавека, пакуль цалкам не запануе над ім. Хоць бы крыху пахіснуўшы яго, чалавек трапляе ў алкагольную пастку, у якой кожную праблему спрабуе замазаць алкаголем. Вядома, усё пачынаецца з бутэлькі піва або чаркі гарэлкі, але ў выніку доза дасягае максімальна магчымай для чалавека. І вось дзень за днём чалавек проста пачынае станавіцца алкаголікам. У дадзеным выпадку маятнік працуе наступным чынам: першая порцыя алкаголю як бы ўзлятае ўверх, потым, вяртаючыся, падштурхоўвае чалавека піць яшчэ, і так бясконца. Любы з людзей, якія трапілі пад яго ўздзеянне, выпівае нашмат больш, чым планаваў раней, тым самым раскачваючы яго ўсё больш і больш. Варта адзначыць, што, згодна з прыказкай, стан пахмелля лечыцца «тым жа, чым захварэў», а ўслед за гэтым ідзе такая прымаўка: «Няправільнае пахмелле - другі запой». У гэтым выпадку выразна назіраецца праца ківача, які ўсё больш зацягвае чалавека ў алкагольную яму.
Раніцай, калі надыходзіць пахмелле, у чалавека могуць з'явіцца незразумелыя пачуцці тыпу «Навошта я столькі выпіў, што я мог зрабіць, усе пілі і я піў» або «Я магу наогул кінуць піць, але баюся, што мяне не зразумеюць», усе гэтыя думкі - падстава задумацца пра гэта ў будучыні, цалкам магчыма, што гэта згрызоты сумлення. Пасля такіх думак чалавек адчувае ўнутраную незадаволенасць і зноў вяртаецца да алкаголю як да крыніцы асалоды. І гудок зноў пачынае сваю працу, ён усё мацней калыхаецца і ўсё больш уцягвае чалавека ў алкагольную сістэму. І калі ён даходзіць да канчатковай кропкі, для чалавека гэта азначае смерць.
Трохі падумаўшы над усім напісаным вышэй, можна зразумець, чаму варта адмовіцца ад ужывання алкаголю. Не чакайце, пакуль вы праваліцеся ў яму і не зможаце з яе выбрацца. Беражыце сябе і сваіх блізкіх - у рэшце рэшт, алкаголіку больш нічога не трэба, акрамя алкаголю.
Адкладзеная функцыя
Кожнаму з людзей, нават тых, хто рэдка ўжывае, даводзілася сутыкацца з такім станам, як «занадта шмат». Многія трактавалі гэта як здароўе або эмацыйны стан, але на самой справе алкаголь затрымліваў функцыянальнасць. Стан ап'янення надыходзіць не адразу, і чалавек не можа вызначыць мяжу таго, колькі яму сапраўды трэба для зняцця напружання. Многія кажуць: «Я магу выпіць сваю норму» або «Я не піў месяц, я магу расслабіцца», але яны глыбока памыляюцца. Памятайце, ніхто не ведае іх нормы. У народзе ёсць прымаўка: «Адзін абяцаў, а другі не выканаў». На самай справе гэта крыху незразумела. Варта ўдакладніць гэтую прымаўку, выкарыстоўваючы, зноў жа, сістэму алкагалізму. Чалавек, трапляючы пад дзеянне алкаголю, сапраўды становіцца псіхічна іншым; калі чалавек замкнёны і ціхі, ён можа адкрыцца і пачаць «быць дзіўным». Вось і ўся сутнасць прымаўкі, калі чалавек сказаў «вып'ю і пайду дадому», а ў выніку раніцай апынуўся ў «сметніку». Калі глядзець з боку, то прымаўка праўдзівая, бо чалавек быў у цвярозым розуме і даў абяцанне, якое хацеў выканаць у нармальным стане. Але, крыху зьмяніўшыся ў псыхалягічным сэнсе, ён ужо іншы чалавек, які нікому нічога не абяцаў.
Я баюся кінуць, таму што ў мяне так шмат праблем» або «Я баюся прызнацца сабе ў тым, што я алкаголік», - такія думкі часам прыходзяць да людзей. Але, трэба разумець, што алкаголь - гэта перш за ўсё яд, які паступова разбурае не толькі арганізм, але і асобу чалавека. Як і любы яд, які трапляе ў арганізм, ён пачынае з ім змагацца. Чым больш алкаголю ў крыві, тым мацней супраціўленне, таму чалавеку трэба з кожным разам піць усё больш і больш, каб дасягнуць стану алкагольнага ап'янення.
Але што можна зрабіць, каб вывесці чалавека з п'янства або залежнасці.
Для гэтага ёсць некаторыя псіхалагічныя фактары:
- Сям'я.
- Праца.
- Недахоп сродкаў.
- Аўтамабільны.
- Праблемы са здароўем.
Усе яны ўплываюць на рашэнне чалавека «піць ці не піць?» Пры гэтым яны парушаюць працу алкагольнай сістэмы, тым самым руйнуючы яе. Але што «робіць у адказ» алкаголь? Самае страшнае, што алкаголік падманвае сябе, што ў яго ўсё добра, і ён ніколі не ўпадзе ў крайнасці. Ён перастае паддавацца ўплыву блізкіх і родных людзей, тым самым пераконваючы сябе ў тым, што яны супраць яго. Пасля гэтага алкагольная сістэма аднаўляецца і працягвае сваю працу над асобай чалавека.
Разбурэнне сістэмы
Алкагольная залежнасць - гэта паразіт, які забірае ў чалавека ўсё, нічога не даючы ўзамен. Многія людзі знаходзяць станоўчыя фактары для выкарыстання, але памятайце, што іх ніколі не існавала і ніколі не будзе. Алкаголь - гэта яд, які не толькі заб'е алкаголіка, але і падштурхне яго да парушэння крымінальнага кодэкса, і, магчыма, ахвяр будзе значна больш.
Каб ужываць алкаголь у рэдкіх выпадках або ніколі больш да яго не вяртацца, трэба знішчыць ківач. Такі выбар дасць магчымасць вярнуцца да нармальнага жыцця і пачаць стабілізаваць наплыў праблем. Многія людзі са сталёвай воляй кідаюць паліць і алкагалізм за 1 дзень і, паверце, да гэтага часу ў жаху ад таго, што нарабілі ў стане алкагольнага ап'янення. «Я баюся да гэтага вяртацца» - гэта словы любога з іх.
Алкагольную сістэму, як і любую іншую, можна разбурыць, ударыўшы па самым слабым звяне. А ў дадзеным выпадку гэта псіхалагічны стан чалавека. Менавіта з гэтым аспектам трэба разабрацца.
Многія памятаюць, што іх бацькі змалку былі супраць ужывання алкаголю, а некаторыя нават казалі: «Я баюся, што ты станеш алкаголікам». І гэта слушная прапанова, але яе неабходна дапоўніць тлумачэннем, чаму алкаголь такі небяспечны. Але, як працуе псіхіка многіх дзяцей, паслухайце і зрабіце наадварот. Вось чаму гэта меркаванне можа прывесці да ранняга выкарыстання. Мы самі можам ненаўмысна падштурхнуць дзяцей да іх першай шклянцы або бутэльцы піва. Таксама многія кажуць, што алкагалізм невылечны, і гэтая думка даволі глыбока засела ў галаве, але пра гэта крыху пазней.
Шмат хто бачыў п'яных на вуліцах, якія ляжаць пад пад'ездамі або баязліва на лавачках. І тады ўзнікае пытанне, чаму яны не лечацца? Адказ просты, яны проста не могуць гэтага зрабіць. Гэта таксама здараецца з людзьмі, якія спрабуюць кінуць піць самастойна.
Першая спроба кінуць даволі складаная, і першая няўдача ў гэтым пытанні асаблівых эмоцый не выклікае, бо можна паспрабаваць яшчэ раз. Але пасля 5-10 спроб чалавек панікуе і пачынае разумець, у якую пастку ён трапіў. Таму існуюць спецыяльныя наркалагічныя ляза, якія даюць магчымасць чалавеку пазбавіцца ад залежнасці і зноў вярнуцца ў грамадства, нармальнай і ўраўнаважанай асобай.
Вернемся да думкі, што алкагалізм невылечны; выходзячы з гэтага, мы атрымліваем замкнёнае кола:
- З'яўляецца думка, што алкагалізм невылечны;
- Трапляючы ў алкагольную залежнасць, чалавек не ўсведамляе і не разумее ўсёй складанасці сітуацыі;
- Чалавек ўсведамляе праблему, але думка аб невылечнасці вяртае яго ў кола.
Зараз давайце вернемся да самага слабога звяна, і гэта ідэя невылечнасці. Цяпер усё становіцца на свае месцы.
Засталося толькі пазбавіцца ад думак і наладзіцца на лячэнне. Сістэма развалілася, але ўсё роўна будзе спрабаваць цягнуць чалавека назад, ствараючы думкі пра алкаголь.
Калі чалавек досыць моцны характарам і можа самастойна пазбавіцца ад гэтай дакучлівай думкі, то астатнім даводзіцца звяртацца да лекара і праходзіць стацыянарнае лячэнне. Магу сказаць так, што калі праз месяц цяга да алкаголю знікла, то можна адразу ісці ў наркалагічны дыспансер, таму што самастойна кінуць піць вельмі складана. Калі не ўжываць, то зусім сп'янееш, і месяц проста пройдзе дарма, без сэнсу ў жыцці, хоць не, сэнс будзе ў тым, каб выпіць.
Піць алкаголь ці адмовіцца ад яго? Даволі складана, але магчыма. Дайце сабе месяц на зваротны адлік і паспрабуйце наогул не піць. Слова «наогул» азначае поўная адмова ад любых алкагольных напояў, у тым ліку і прадуктаў, якія змяшчаюць спірт. Працягнуўшы месяц, можна пратрымацца ўсё жыццё. Менш звяртайце ўвагу на людзей, якія заклікаюць вас выпіць, каб не паддацца ўплыву. Калі вы вырашылі выпіць, каб пазбегнуць залежнасці, не піце шмат ці можаце зрабіць выгляд, што вы зрабілі глыток. Наведвайце месцы, дзе менш ужываюць алкагольных напояў, і цалкам выключыце са свайго рацыёну алкаголь. Вядома, цяжка не піць наогул, але калі піць раз у месяц, то нічога страшнага не адбудзецца.